Fascias en mouvements doux
tous les mardis de 14h30 à 16h dans la salle Pachamama
Qu'est-ce que c'est?
Ces mouvements permettent de travailler en profondeur sur la colonne vertébrale, les muscles profonds et les fascias.
Les découvertes scientifiques récentes ont bouleversé la compréhension du corps humain, elles
démontrent l’importance des fascias dans notre corps. Les fascias forment un réseau de tissu conjonctif
qui entoure et soutient nos muscles, organes et os, jouant un rôle crucial dans la santé globale du corps.
C’est une membrane qui entoure tout ce que la plupart d’entre nous connaissons du corps humain
(Muscles, ligaments, os, nerfs, viscères, organes etc.).
En effet, ces fascias sont le système qui interconnecte tous les systèmes : nerveux, immunitaire, hormonal, lymphatique, viscéral… Leur texture visqueuse et aqueuse en fait un organe profondément transformable, mais leur immense qualité est aussi leur plus gros défaut, car ils collent facilement, s’assèchent, et deviennent alors la source de problèmes de santé.
La mobilisation des fascias, par des mouvements doux, spiralés, effectués dans une extrême lenteur, va permettre la libération de protéines, « protéines du bonheur », hydratantes, régénératrices, tonifiantes et anti-inflammatoires, essentielles pour la santé (acide hyaluronique, collagène, anti-inflammatoire…).
La méthode : (inspirée de la méthode Munz floor)
Les mouvements se font en position allongée, au sol, ce qui permet :
- de ne pas être soumis au poids du corps.
- de mobiliser les chaînes musculaires croisées.
- de libérer le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses permettant un « reboot » de la
colonne.
La stimulation des fascias, comprimer et étirer doucement les fascias, aide à libérer les adhérences et les
tensions, améliorant ainsi la mobilité, la souplesse et la tonicité du corps.
- travail en profondeur sur la colonne vertébrale et les muscles profonds
- Soulage les douleurs : douleurs chroniques, douleurs dorsales notamment. Les mouvements lents
apportent des effets antalgiques et anti-inflammatoires. - Améliore la souplesse en travaillant sur ces mouvements spiralés et contre spiralés
- Favorise le bien être mental : ces exercices ont également un impact positif sur le bien-être mental
par la libération d’endorphines, ces hormones du bonheur, qui procurent une sensation de bien-
être, de détente mentale et de réduction du stress.